Was ist wichtig, wenn man Depressionen selber heilen möchte?
Fangen wir ganz vorne an: Damit du diesen Weg alleine gehen kannst, brauchst du eine wirklich gute Verbindung mit deinem Körper.
Es ist wichtig, immer wieder in deinen Körper hinein zu spüren:
- Was brauchst du gerade?
- Bist du in Gegenwart?
- Oder bist du gedanklich in der Vergangenheit?
Denn wenn wir Depression haben, dann bedeutet das, dass wir eine tiefe Traurigkeit in uns tragen. Und diese tiefe Traurigkeit ist in der Vergangenheit entstanden, in der Regel in unserer Kindheit.
Depression kommt nicht, weil gerade in unserer Gegenwart irgendetwas schief gelaufen ist. Depressionen entstehen dann, wenn wir tiefe Verletzungen in unserer Kindheit erlebt haben. Und deshalb ist ein wichtiger Schritt der Heilung anzuschauen, was ist passiert. Mit dem Körper zu arbeiten und sich wieder mit der Seele zu verbinden.
Damit wir die Wahrheit sehen können und Heilung finden ist Seelenkommunikation wichtig.
Kati Gehres
Ein Einstieg um Trauer und Traurigkeit aus deinem Körper zu erlösen: Die 7 Day Healing Journey
Wo kommt diese tiefe Traurigkeit her?
Es ist eine Begegnung mit der Traurigkeit. Die Seele sagt “Ich kann hier gerade nicht weitergehen” und das Unterbewusstsein sagt “Ich möchte nicht weitergehen” und der Körper sagt “Ich kann diesen Schmerz nicht mehr aushalten”.
Um eine Heilung zu erreichen, ist es wichtig, dass du dich mit der Seele verbindest, das Unterbewusstsein erkundest und die tiefen Muster (die tiefen Verletzungen), die im Unterbewusstsein gespeichert sind, auflöst und dich mit deinem Körper verbindest.
Nur so ist Heilung möglich, vor allem bei sehr schwerwiegenden Erkrankungen wie Depression, die so viel vom Leben raubt:
- die uns die Lebensfreude nimmt,
- den inneren Frieden nimmt,
- die Hoffnung nimmt, die Zuversicht nimmt.
Lerne die Botschaften deiner Seele zu empfangen.
Die Botschaft hinter Depression: “ich habe mich verloren”.
Kati Gehres
Die Quelle der Depression erkennen und annehmen
Depression bedeutet letzten Endes: “ich habe etwas verloren und ich glaube, dass ich es nicht mehr zurückbekomme”.
Und manchmal ist das so. Manchmal haben wir Depression, weil wir einen Menschen verloren haben und diesen Menschen bekommen wir nicht mehr zurück.
Vielleicht hast du in deiner Kindheit die Verbindung zu Papa oder Mama verloren. Egal ob diese Verbindung physisch oder emotional verloren ging, das beeinflusst unser Wohlbefinden im Hier und Jetzt.
Depression ist die Aussage “ich habe etwas verloren” und die noch tiefere Aussage dahinter: “ich habe mich verloren”.
Und es bedeutet, um Depressionen selber heilen zu können, musst du dich wiederfinden. Daher ist wichtig abgespaltene Seelenanteile wieder zu integrieren und dass wir Seelenanteile zurückholen.
Diese Meditation hilft dir abgespaltene Seelenanteile zu finden und zurückzuholen
Depression heilen: Die verlorene Verbindung zur Schöpfung
Wenn du nicht verstehst, wie deine Depression zustande gekommen ist, dann wirst du diese Depression auch nicht selbst heilen können. Das Erinnern und Akzeptieren des Geschehenen ist ein Teil der Heilung.
Um etwas abschließen zu können, müssen wir wissen, wo es herkommt, wo es ausgelöst wurde.
Depression bedeutet, du hast dich verloren.
Und das bedeutet:
Du hast die Verbindung zu deiner Seele verloren.
Du hast die Verbindung zur Schöpfung verloren.
Deshalb braucht es Seelenheilung.
Solange wir eine feste, starke Verbindung zur Schöpfung, zur Natur, zu dieser Schöpfungsenergie, aus der alles gemacht wurde, haben, kann Depression nicht passieren.
Wenn wir in konstantem Trauma leben, wenn eine Verletzung auf die andere folgt, verlieren auch die stärksten Menschen diese Verbindung zur Schöpfung. Und wir sehen das in unserer Welt. So viele Menschen haben Depression, so viele Menschen haben sich selbst verloren.
Sie haben ihre Verbindung zur Schöpfung verloren.
Und unsere Verbindung zur Schöpfung ist unsere Seele.
Diese Meditation hilft dir die Verbindung zur Schöpfung wieder aufzunehmen.
Depression bedeutet du spürst und hörst deine Seele nicht mehr
Deine Seele ist da. Ganz oft ist sie aber nicht im Körper. Deshalb ist Soul Embodiment, also das Einladen der Seele in den Körper, so wichtig.
Wenn wir unsere Seele nicht hören, dann können wir dem Ruf der Seele nicht folgen. Und wenn wir unsere Seele nicht hören, dann kommen wir oft von unserem Seelenweg ab.
Und dadurch entsteht eine Trennung von der Schöpfung. Und um das zu heilen, müssen wir lernen, uns wieder zu verbinden.
Wir müssen lernen, uns wieder mit der Seele zu verbinden.
Wir müssen lernen, uns mit dem Körper zu verbinden.
Denn im Körper wohnt die Seele eigentlich. Bei vielen Menschen ist die Seele außerhalb und deshalb spüren sie sich nicht, sie spüren ihren Körper nicht und sie spüren dann auch nicht ihren Lebensweg und sie suchen Lösungen, Antworten, Hilfestellung im Außen.
Dabei kann die wirkliche Führung für dein Leben immer nur aus dir herauskommen. Und das bedeutet wirklich aus deinem Körper heraus.
Deshalb ist es wichtig, die Verbindung mit dem Körper zu spüren. Und das, was die Verbindung mit dem Körper beendet hat, was die Verbindung zur Seele beendet hat, sind die Ängste, die im Unterbewusstsein abgespeichert wurden.
Lerne die Lieder deiner Seele. Sie helfen dir dabei die Seele zu heilen.
Das Unterbewusstsein & die Verletzungen der Kindheit:
Die Muster der Depression sind in der Regel in der Kindheit entstanden. Um Depressionen selber heilen zu können, musst du sie auflösen.
Mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit hast du diese Kernüberzeugungen:
- “Ich bin hier allein”
- “ich bin überfordert”,
- “ich habe keine Lösung für diese äußeren Umstände”,
- “Ich kann nicht mehr”,
- “ich kann nicht mehr und ich glaube nicht, dass da irgendwer ist, der mir hilft”.
Das sind die Kernüberzeugungen bei einer Depression. Es ist Ohnmacht über Lebensumstände, die man nicht ändern konnte und tiefe Traurigkeit über nicht erhaltene Liebe und Verlust.
Natürlich geht Depression oft auch mit Wut und unterdrückter Aggression einher, aber diese Emotionen entstehen nur deshalb, weil eine tiefe Traurigkeit in uns ist und wir keine Lösung sehen, wie wir diese Traurigkeit entfernen.
Viele Menschen, die Depression haben, haben unterdrückte, weggedrückte, vergessene Kindheitserinnerungen - also Erinnerungen, die nur noch der Körper erinnert, aber eben nicht mehr der Verstand.
Wir sind abgetrennt von diesen Erinnerungen. Und dann ist es wichtig, dem Körper Kraft zu geben, damit wir das Unterbewusstsein bitten können, diese Erinnerungen wieder hochzubringen.
Und wenn wir verstehen, dass es bei Depression wirklich darum geht, den Mut zu finden, sich der inneren Wahrheit zu stellen, dass es einen Schmerz gab, der größer war als du.
Kannst du das annehmen? Es gab einen Schmerz, den deine Seele nicht aushalten konnte und deshalb hat deine Seele deinen Körper verlassen.
Wenn wir den Mut finden, dieser Wahrheit zu Beginn begegnen, dann finden wir auch den Mut, uns anzuschauen, was da passiert ist, und das in die Heilung zu bringen. Und deshalb ist der erste Schritt, die Traurigkeit anzuerkennen.
Diese Meditation hilft dir die Verbindung zu deiner Mutter zu heilen.
Der erste Schritt: Die Traurigkeit anerkennen
Der erste Schritt ist es, die Traurigkeit anzuerkennen. Das heißt, dich nicht schlecht zu reden, weil du vielleicht gerade Depression hast.
Das ist nur ein anderes Wort für “Ich bin sehr traurig”, “ich bin überfordert”, “mein Körper kann nicht mehr”.
Heilung braucht immer die Anerkennung des Status quo. Der erste Schritt ist das Anerkennen, dass da eine tiefe, tiefe Traurigkeit ist, dass du aufhörst, es für dich selbst oder auch für andere zu beschönigen, dass du aufhörst, dir etwas vorzumachen.
Diese Meditation hilft dir dein Herz wieder für dich selbst zu öffnen.
Depression bedeutet, dass dein Körper all den Schmerz, den du erlebt hast, nicht mehr kompensieren kann. Lerne Mitgefühl für dich zu entwickeln.
Kati Gehres
Der zweite Schritt: Die Wahrheit sehen über die Kindheit
Der zweite Schritt ist es, die Wahrheit zu sehen über die Kindheit, über das, was wirklich passiert ist.
Es geht also darum, herauszufinden, welche tiefe Traurigkeit hinter dieser Depression liegt. Was ist da passiert?
• Warst du einsam?
• Hattest du das Gefühl, Mama und Papa haben dich verlassen?
• Haben die Eltern sich vielleicht getrennt?
• Bist du verletzt worden: emotional? Körperlich?
• Gab es einen Verlust?
• Warst du vielleicht nicht gewollt?
• Oder hat man dir gezeigt, du bist nie genug?
Wenn deine Mama einen Junge wollte und du bist ein Mädchen, dann hast du das die ganze Zeit im Bauch über gespürt “Ich bin nur die zweite Wahl”.
Hat deine Mama versucht, dich abzutreiben? War die Schwangerschaft geplant oder nicht geplant? Depression entsteht oft schon bevor wir geboren sind.
Wenn unsere Mutter uns ablehnt oder mit unserer Präsenz überfordert ist, dann prägt uns das noch bevor wir geboren werden. Wir machen uns klein, wir verstecken uns, wir wollen keinen Aufwand machen, aber natürlich, wir sind ein Baby, wir haben Bedürfnisse und das ist ein Aufwand und wir spüren das, wenn Mama davon angenervt ist oder überfordert ist oder wenn Papa uns nicht wollte.
Diese Meditation hilft dir Frieden mit deinem Vater zu finden.
Es ist wichtig herauszufinden, was die tiefe Verletzung wirklich ist.
In der Regel wissen wir es. Wir wissen es in unserem Herzen und unserem Körper.
Wir wissen es nicht immer in unserem Kopf, denn unser Kopf redet die Vergangenheit schön. Wir reden tatsächlich immer unsere Vergangenheit schön, denn keiner will wahrhaben, dass die Eltern nicht so toll waren, wie wir sie gerne gehabt hätten.
Wir gehen viel lieber hin und reden uns selbst schlecht: “ich war anstrengend”, “ich hatte zu viele Bedürfnisse”, “ich habe so viele Probleme gemacht”, “ich war ein schwieriges Kind” oder “ich war halt ein krankes Kind”.
Es geht bei dieser Suche nach Wahrheit nicht darum, Schuld zu verteilen.
Das ist ganz wichtig. Aber es ist wichtig anzuerkennen, es gab etwas, das zu dieser Depression geführt hat.
Hier kannst du übrigens auch die Podcast Folge zum Thema Depression anhören.
Der Unterschied zwischen Triggern & Ursachen
Wir werden nicht depressiv, weil ein Partner uns verlässt oder weil wir eine Arbeit verlieren.
Das sind Trigger der Gegenwart, die eine Depression auslösen können, aber nur, weil sie ein ganz tiefes, altes Muster der Kindheit berühren. Und deshalb ist es wichtig, wirklich auf die Suche zu gehen, was war in der Kindheit.
Dieser Onlinekurs hilft dir deine tiefsten Muster und Blockaden selbst zu finden.
Die Rolle von Mutter & Vater
Wenn deine Eltern dankbar und glücklich sind, dass es dich gibt, dann wirst du mit dieser Dankbarkeit und diesem Glück überschüttet. Wenn deine Mutter überfordert war von deiner Anwesenheit oder neidisch auf dich war, weil dein Papa sich jetzt mehr mit dir beschäftigt hat als mit ihr, dann beeinflusst dich das.
Die Schöpfungskraft verstärkt all das, was an Emotionen und was an Gedanken bei jedem einzelnen Menschen ist. Und das manifestiert sich dann im Leben des Kindes. Deshalb ist es ganz wichtig anzuschauen, wie ging es Mama, wie ging es Papa, waren die glücklich?
Depression taucht nicht plötzlich einfach so auf, sondern da gibt es immer vorher schon viel Leid. Sie kommt aus der Ahnenlinie. Und das gilt es anzuschauen.
Diese Meditation hilft dir den Schmerz deiner weiblichen Ahnenlinie zu erlösen.
Der dritte Schritt: Bedingungslose Selbstliebe
Um Depressionen selber heilen zu können, dann ist das der wichtigste Schritt, der täglich praktiziert werden muss: Dich selbst lieben (und meist bedeutet es auch sich selbst vergeben zu können).
Und das klingt sehr abstrakt, denn Menschen, die depressiv sind, haben oft nicht mehr die Kapazität, sich auch nur annähernd vorstellen zu können, wie Selbstliebe geht. Das ist dann einfach ein Konstrukt im Kopf, eine Idee, aber nichts, was wirklich greifbar ist.
Deshalb lass uns das anschauen, wie bedingungslose Selbstliebe sich manifestiert in unserem Leben.
Du fragst dich:
Was will ich wirklich?
Was möchte ich?
Was brauche ich?
Diese Meditation hilft dir dein Herzchakra von alten Verletzungen zu erlösen.
Selbstliebe leben: Deine Bedürfnisse spüren
Eines der großen Probleme von Menschen, die Depressionen haben, ist es, dass sie sich nicht spüren, dass sie nicht mehr spüren, was sie brauchen.
Weil ganz oft hat man in der Kindheit gelernt “es ist egal, was ich brauche, ich kriege es nicht”. Die Folge: tief versteckte innere Blockaden.
Und deshalb ist es ganz wichtig, dass wir immer wieder innehalten, jeden Tag innehalten und in uns hinein spüren:
- Was möchte ich heute?
- Was möchte ich in diesem Moment?
- Was brauche ich?
- Was braucht mein Herz?
- Was braucht mein Körper?
Und sich diese Wünsche und diese Bedürfnisse sich selbst erlauben und dann dafür sorgen, dass man sie erfüllt. Manchmal ist dafür zuerst die Vergebung für dich selbst nötig:
Diese Meditation führt dich durch einen Vergebungsprozess für dich selbst.
Der vierte Schritt: Dem Körper helfen
Vielleicht braucht dein Körper eine Pause, vielleicht braucht dein Körper einen Spaziergang, Vielleicht brauch dein Körper eine Umarmung und diese Umarmung kannst du dir selbst geben.
Dich sein lassen, so wie du bist, aber gleichzeitig dafür sorgen, dass du all das, was du hast und was dir jetzt gut tut oder gut tun könnte.
Das ist quasi etwas, das ongoing ist, das du jeden Tag, jede Stunde immer wieder in den Fokus rücken darfst: Was brauchst du gerade? Wie geht es deinem Körper? Denn Depression bedeutet immer auch: es gibt viele Energieblockaden im Körper.
Heilung passiert über den Körper
Es ist wichtig dem Körper zu helfen, in die Ruhe zu finden. Dem Körper zu helfen, dass das Nervensystem entspannen kann.
Denn wenn wir jahrelang oder jahrzehntelang tiefe Traurigkeit in uns tragen, wirkt sich das auch auf unseren Körper aus und zeigt sich z.B. in Form von frühzeitigem Altern. Dein Körper diesen Schmerz in sich, in seinen Zellen, in den Muskeln, in den Faszien.
Du wirst das spüren mit Rückenschmerzen, mit schlechterer Beweglichkeit, mit Schwere, mit Müdigkeit, vielleicht auch mit Übergewicht oder Antriebslosigkeit.
Der Körper ist das Zuhause der Seele
Um Depressionen selbst heilen zu können, muss man im Körper energetische Blockaden lösen. Es ist wichtig, dass wir die Traurigkeit aus dem Körper erlösen.
Das bedeutet: Energien wahrnehmen und abfliessen lassen. Das ist etwas, was du in meinem Onlinekurs für Soul Embodiment oder auch der 7 Day Healing Journey lernst: mit deinem Körper zu arbeiten, um dem Körper zu helfen, Traurigkeit, aber auch Wut oder Angst aus dem Körper zu erlösen. Damit der Körper wieder mehr Kapazität erhält für Heilung, für Freude und das Leben deines wahren Seins.
Und dabei hilft es uns auch, in die Natur zu gehen. Es hilft uns, uns mit Mama Erde zu verbinden, uns zu erden, also unsere nackten Füße auf den Boden zu stellen, im See oder im Meer zu schwimmen oder auch nackt im Regen zu tanzen.
Damit die Seele wieder nach Hause kommt: Die Rückkehr der Seele in den Körper.
Der fünfte Schritt: Dich wieder von deiner Seele führen lassen
Das bedeutet, deinem Herzen wieder zuzuhören und dein Herz öffnen.
Das bedeutet, diese Mauer, die um dein Herz gebaut wurde, dass nicht noch weiterer Schmerz entsteht, abzutragen und loszulassen.
Wichtig ist, dass du dich wieder öffnest für die Führung deiner Seele, dass du vertraust, dass deine Seele da ist, geduldig wartet, bis du deinem Körper so weit geholfen hast, dass deine Seele wieder nach Hause kommen kann, dass deine Seele wieder in deinen Körper einziehen kann. Dazu kannst du z.B. mit der Seele reden.
Und das tut sie. In genau dem Moment, wo dieser Einzug wieder möglich ist, tut deine Seele das. Wenn du dich fragst was die Seele will: Sie will deine Heilung, deine Heimkehr in die Liebe.
Die Seele ist geduldig.
Je mehr du dich um deinen Körper kümmerst und je mehr du dir erlaubst, dein Herz zu spüren, desto schneller wirst du die Führung deiner Seele wieder spüren. Körper und Herzheilung gehören zusammen.
Und wenn du mit diesen fünf Schritten arbeitest, dann wirst du deine Depression selber heilen können. Du gibst dem Nervensystem Entspannung und du ermöglichst deiner Seele wieder durch deinen Körper mit dir zu interagieren, weil du deiner Seele ermöglichst, wieder in deinen wunderschönen Körper einzuziehen.
Diese Meditation führt dich durch eine sanfte Heilung für deine Seele
Mitgefühl und Geduld sind hier die Basis für deine Heilung
Du wirst dafür Zeit brauchen. Da ist es wichtig, Geduld mit dir zu haben und jeden Tag ein bisschen mehr Liebe, ein bisschen mehr Mitgefühl, ein bisschen mehr Respekt und ein bisschen mehr Achtung für dich selbst zu entwickeln, damit du dich an deine Kraft erinnerst und deine Kraft annehmen kannst.
Ich wünsche dir tiefe Heilung.
Ich wünsche dir ein Ankommen in dir selbst.
Ich wünsche dir die Rückkehr zur Freude und zur Leichtigkeit.
Alles Liebe
Kati
Kati Gehres ist Heilerin, sie kann mit deiner Seele reden und sie erkennt sehr leicht die tiefsten Blockaden anderer Menschen. Kati hat über 16’782 Menschen in Heiltechniken und Energiearbeit ausgebildet. In ihrer Arbeit liegt der Schwerpunkt auf der Seelenheilung, Schoßraumheilung und Ahnenheilung.
