Gefühle heilen: Gibt es einen leichten Weg?

Gefühle heilen ist einfacher, wenn du hierauf achtest:

Gefühle heilen bedeutet im Grunde feststeckende Emotionen aus deinem Körper erlösen. Emotionen wie Traurigkeit, Angst oder Wut… und wenn diese schon länger feststecken dann auch Emotionen wie Hass, Groll, Einsamkeit oder gar der Überlebensmodus „Freeze“ (die Schockstarre).

Beim Gefühle heilen gibt es zwei Wege, bzw. zwei Seiten der Medaille, die zu beachten sind:

• das Heilen der alten Verletzungen
• das Erschaffen von Freude und Liebe im Leben

Beide Aspekte sind gleich wichtig. Und es gilt: übertreibe es nicht mit dem Eintauchen in alte Verletzungen. Denn: Du lebst im Hier und Jetzt. Und im Hier und jetzt bist du sicher und Schöpfer deines Lebens.

Doch was bedeutet das genau „das Heilen alter Verletzungen“?

Du kennst die Verletzungen, die zu heilen sind. Die Frage ist wie heilst du sie? Viele gehen mental und emotional immer wieder in die alte Situation. Machen Journeling für ihren Schmerz. Und finden damit immer mehr Verletzungen (Nebenverletzungen der eigentlichen Verletzung).

Auf den ersten Blick sieht das gut aus: man findet mehr, geht tiefer… doch oft geht man seitwärts. Das Problem dabei: du reisst die alte Wunde immer wieder neu auf. Mehr und mehr Traurigkeit kommt hoch und wird akkumuliert.

Unsere Kernverletzungen sind immer gleich:

• ich wurde nicht genug geliebt > ich bin nicht wertvoll
• ich war nicht sicher > ich kann niemandem vertrauen
• ich war nicht gewollt > ich habe tiefe versteckte Wut in mir
• ich war nicht genug > ich muss mehr leisten und perfekt sein
• ich wurde nicht gesehen > ich versteck mich lieber
• … und noch eine ganze Menge mehr, doch dies ist der Kern.

Ob Papa nun den Bruder lieber hatte und Mama keine Zeit für dich hatte, spielt dabei keine essenzielle Rolle. Denn: wenn wir das Kerngefühl unseres Schmerzes kennen, dann reicht das völlig aus. Je mehr du nach „Beweisen“ suchst oder „Verantwortlichen“ oder „Lösungen“, desto mehr manifestierst du das Problem.

Und du weisst deine tiefsten Verletzungen sehr wohl, denn sie prägen unser Verhalten, unsere Gedanken und unseren Weg im Leben.

Ich bin gross geworden mit dem Gefühl „Ich bin im Leben nicht sicher“ (ich wurde missbraucht). Das hat mein Leben, meine Berufswahl, meine Partnerschaften und meine Freundschaften beeinflusst. Und je mehr ich davon heilte, desto mehr veränderte sich mein Leben.

Schau dir also nochmal die „Liste“ oben an. Was ist das Kerngefühl, das du für dich heilen möchtest? Und dann fokussiere dich darauf. Du musst nicht mehr ergründen.

Und dann kommt die andere Seite der Medaille: Das Erschaffen von Freude und Liebe (es ist das Erschaffen der Zukunft)

Gefühle heilen leichter in einem starken, gesunden, glücklichen Umfeld. Ein Paradoxon? Zu Teilen, ja. Unglücklich sein durch glücklich sein heilen. Wie soll das gehen?

Jedes Leid raubt dir ein Stück Seele. Genauer gesagt verdrängt es ein Stück deiner Seele aus deinem Körper. Mit jedem Gefühl von Glück, Freude, Liebe, Hingabe, Leichtigkeit und Lebenslust kommt die Seele wieder mehr in die Körper. Denn diese Energien sind reinigend. Ja, diese Energien (Gefühle) reinigen deinen Körper. Sie reinigen und nähren.

Damit Heilung passiert, ist es wichtig in deinem Alltag viele Momente der Freude einzubinden. Diese Momente nicht zu suchen, sondern sie zu erschaffen. Dazu gebe ich dir 20 Tipps in der kostenfreien Manifestations-Checkliste (hier downloaden). Weiten unten gehe ich auch gleich noch mehr darauf ein.

Gefühle heilen, wenn wir bewusst loslassen und in die Freude eintauchen.

Kati Gehres

Gefühle heilen klappt weniger gut, wenn du deine Verletzungen zu lange analysierst

Gefühle heilen also leichter, wenn wir bewusst Momente der Freude im Leben erschaffen. Gleichzeitig müssen wir verstehen welche Emotionen unser Glück dämpfen:

Schauen wir uns das an, damit du voranschreiten kannst:

• was ist die primäre Emotion, die dich vom Glück trennt? Traurigkeit, Angst, Wut, Einsamkeit? Benenne sie.
  
• wo kommt es her? Benenne den Umstand (z.B. „meine Kindheit“, „als Mama mich immer beleidigte“ oder „als ich geschlagen wurde“. Was auch immer es war.
  
• und der primäre Gedanke, der daraus entstanden ist: Ich bin nicht liebenswert. Keiner liebt ich. Ich bin nichts wert. Andere kümmern sich nicht um mich. Ich bin immer allein. Ich kann niemandem vertrauen. Ich bin nicht genug. Ich werde nicht gesehen. Ich bin nicht wichtig. Ich bin hier nicht sicher… Was ist es?

Nimm dir dafür Zeit. 30 Minuten, eine Stunde. Was auch immer dir angemessen erscheint. Du kannst dich auch 5 Tage damit beschäftigen. Wichtig ist zu einem Ergebnis zu kommen. Und: Dein Unterbewusstsein kennt diese Antworten.

Damit findest du dein Kern-Muster, deine Kern-Überzeugung, das was jetzt wichtig ist zu wissen. Findest du so immer deine tiefsten Verletzungen, Gefühle und Gedankenmuster? Nein. Denn das Ego (dein Unterbewusstsein) zeigt dir nur das, was du jetzt bereit bist zu sehen. Aber das ist ok. Denn du heilst da, wo du gerade stehst.

Und dann: genug analysiert. Dann beginnt die Phase der Nährung! Und das ist die allerwichtigste Phase. Die Nährung deines Herzens, z.B. durch das Manifestieren dessen, was dein Herz begehrt. Denn wenn wir uns das Wünschen wieder erlauben, beginnen wir wieder richtig am Leben teilzuhaben.

Gefühle heilen bedeutet hinzusehen, loszulassen und zu tanzen. Ja, tanzen.

Kati Gehres

Gefühle heilen geht leichter, wenn du die Wunde versorgst (statt sie immer wieder aufzukratzen)

Gefühle heilen besteht also aus 2 Schritten:

1. das Verstehen was überhaupt los ist (das haben wir weiter oben angeschaut)
2. das Erschaffen von guten Gefühlen, damit eine Heilung möglich ist.

Wenn du nun hingehen würdest und immer weiter suchst, immer „tiefer gehen willst“ ohne den Heilprozess zu erlauben, machst du es nicht besser sondern schlimmer.

Wenn wir hinfallen und uns verletzen, müssen wir die Wunde säubern und dann in Ruhe lassen. Sie pflegen und uns gutes tun. Das gleiche gilt auf emotionaler Ebene. Wenn wir statt dessen hingehen und monatelang in der gleichen Wunde stochern, kann sie nicht heilen.

Es ist viel wichtiger zum zweiten Schritt überzugehen: Zur Nährung. Pflege. Und später ggf. auch zur Transformation als 3. Schritt.

Gefühle heilen nur dann, wenn du deine Schwingung erhöhst.

Kati Gehres

Gefühle heilen bedeutet: in deinem Leben für mehr Freude und Glück sorgen

Gefühle heilen erst dann, wenn wir unsere Schwingung wieder bewusst erhöhen. Das ist gar nicht so einfach, wenn wir traurig oder wütend sind. Doch Trauer, Depression, Wut oder Ohnmacht und Angst sind sehr niedrig schwingende Emotionen. Und wenn wir diese dauerhaft oder zu lange ausstrahlen, manifestieren wir mehr davon.

Denn wir manifestieren das, was wir sind. Traurigkeit manifestiert mehr Traurigkeit. Heilung braucht aber die Anwesenheit von Freude, Leichtigkeit, Wildheit und Lebenslust.

Hier gilt es also einen grossen Spagat zu schaffen: Trotz verletzter Gefühle glücklich sein und die Liebe fühlen. Das ist die grosse Kunst beim Heilen. Doch mit ein paar Tricks geht es leichter als du im Moment vielleicht noch denkst.

Glück erschaffen ist einfach: Wenn wir es wirklich wollen. Denn wir müssen dazu nur tanzen. Die Bewegung des Körpers (zu Musik, die dein Herz nährt – zum Beispiel Medecine Songs) bringt deine Lebensenergie mehr ins Fliessen und hat das Potenzial deine Blockaden zu lösen.

Ja. Tanz kann deine energetischen Bockaden, emotionalen Blockaden und auch mentalen Blockaden auflösen. Wenn du mal eine Stunde wild und frei und ungestüm tanzt, wirst du danach Bäume ausreissen wollen, Abenteuer beginnen und das Leben anders sehen.

Die Kunst besteht darin, dich zu überwinden es auch zu tun. Und zwar so oft wie nötig. Und wenn du deine Gefühle heilen willst, bedeutet das schlichtweg: täglich. Mindestens mal 20 Minuten… bereit dazu? Schreib es dir jetzt in den Kalender. Nimm es ernst, mach es mal für 3 Wochen und schau wie sich dein Leben verändert.

Hier findest du noch 19 weitere Tipps: Manifestations-Checkliste (sie hilft dir für gute Gefühle zu sorgen)

Der positive Nebeneffekt vom Tanzen:

• deine Laune steigt und das bedeutet deine Schwingung erhöht sich
• du manifestierst schöner (also deine Wünsche werden schneller wahr und du manifestierst nicht mehr das Gegenteil von dem, was du willst)
• du wirst attraktiver
• dein Körper detoxed und kann regenerieren (ein trauriger, gestresster Körper ist nicht im Entspannungsmodus und altert schneller)

Gefühle heilen: Je mehr du dein Herz nährst, desto weniger Fokus landet auf den alten Verletzungen

Gefühle heilen also schneller, wenn du dich bewegst. Tanzen, Yoga, Sport. Bring deine Energie in Flow. Und dann geht es natürlich auch darum mit dieser freigesetzten Energie dein Herz zu nähren:

• was wünschst du dir vom Leben?
• was möchtest du in deinem Leben haben?
• sprich: Was sollte anders aussehen?
• was würde dich glücklicher machen?
• emotionale und materielle Wünsche sind hier gleichwertig. Manchmal ist es eben das Paar Schuhe und manchmal ist es eine tiefe Freundschaft, die man sich gerade wünscht.
• Erlaube dir deine Wünsche.

Und dann tauche ein in das Manifestieren. Nichts ist heilsamer als diese 3 magischen Tools zum Gefühle heilen:

• Singen
• Tanzen
• Manifestieren
• … und idealerweise machst du alle 3 in Verbindung mit Mama Erde.

Gefühle heilen, wenn du dich bewusst für Liebe entscheidest. Aber wie geht das?

Deine Gefühle heilen also, wenn du deine Schwingung erhöhst. Dich bewegst, tanzt, singst, deine Energie in Aufruhr versetzt und so die innere Blockaden im Körper auflöst.

Damit du das alles denn dann auch tust (und nicht nur liest) braucht es eine bewusste Entscheidung:

• die Entscheidung für dich
• für dein Glück
• dass du es wert bist
• dass du es verdient hast
• und den Willen alles zu tun was nötig ist, damit jeder Tag deines restlichen Lebens glücklich wird

Wir können die Vergangenheit nicht ändern. Wir können sie weder umschreiben noch ausradieren. Aber wir haben die Macht unsere Zukunft bewusst zu wählen. Mit allem Schönen, das darin enthalten sein soll.

Das ist die Kraft des Manifestierens.

Damit du dich für diesen Weg entscheidest braucht es dein Ja. Das Ja zur Liebe. Der Liebe für dich.

Das kannst du mit einem bewussten Ritual im Wald mit Mama Erde machen, oder auch mit einer Meditation. Ich empfehle dir die Meditation für weibliche Kraft. Denn es ist da Ja zu deiner Weiblichkeit. zu deiner Schossraumkraft. Zu deiner Herzkraft. Und die Verbindung mit deinen Ahnen.

Heilung bedeutet alle Fesseln zu sprengen und dich 100% für Liebe zu entscheiden. Ohne zu warten oder zu glauben, dass du dazu 1000 Muster auflösen musst.

Kati Gehres

Gefühle heilen versus bewusste Heilprozesse durchlaufen für tiefe Transformation

Und dann habe ich oben noch einen 3. Schritt angesprochen. Die Transformation. Das ist ein Weg, der ganz tief durch dein Unterbewusstsein führt. Hier geht es nicht darum Gefühle heilen zu wollen, sondern aus den alten Erfahrungen zu lernen. Daran zu wachsen.

Das ist ein Prozess, der anstrengend sein kann. Es ist ein Weg, den wir in der Soul Activation gehen. Es geht nicht nur um Heilung, es geht um Expansion. Wachstum. Erkennen wer du bist. Aus all deinen alten Erlebnissen Kraft ziehen, statt darin zu versinken. Deine Weiblichkeit, deine Schöpferkraft und deinen Seelenweg zu umarmen.

Es ist das bewusste Frieden machen mit den Verletzungen. Und das Finden einer Dankbarkeit für alles was dein Leben dir gebracht hat: Freude und Trauer. Denn beide gehören zusammen. Sie wechseln sich ab. Und sie lehren uns.

Es ist die Kür: Aus Leid wahre Fülle und bedingungslose Liebe erschaffen. Die Belohnung für diesen Aufwand: manifestieren wird kinderleicht, denn die Liebe fliesst durch uns hindurch und unterstützt jeden Plan, den wir gerade haben. Es ist das Leben deiner Kraft.

Nun weisst, du wie du Gefühle heilen kannst. Und ganz egal ob du den 3. Schritt gehen magst oder nicht: der 1. und 2. Schritt sind jedem möglich. Und diese beiden Schritte führen schon zu einem glücklichen, erfüllten Leben.

Verstehe deinen Verletzung und das Kernmuster, nach dem du lebst (z.B. „ich bin nichts wert“). Und dann bring dich in Bewegung.

Tanze und erhöhe so deine Schwingung.
Damit du Liebe, Glück und Fülle manifestierst.

Aho
Kati

Kati Gehres ist Spiritual Teacher & Europas #1 Seelenflüsterin. Sie ist hellsichtig und kann mithilfe der Seele tief sitzende energetische Blockaden heilen.